糖質制限食を作ってみました！
2017-08-07
みなさまこんにちは！
前回お伝えした糖質制限食を実際に作ってみました。
…とはいえ、今回作ったものは、
あくまでも「糖質を抑えた食事」です。
ご了承くださいませ。
厳密には糖質も含まれております。
♪特定検診が始まりました！
♪生活習慣病の種類と諸症状
♪生活習慣病の特徴
♪生活習慣病の原因
♪生活習慣病の予防
♪糖尿病の原因
♪糖尿病と糖尿病合併症の症状は？
♪糖尿病予防の糖質制限食とは？
メニューは、写真左上から、
♡れんこんと桜えびのきんぴら
♡レタスと塩昆布の和え物
♡オクラの胡麻和え
♡もやしのナムル
♡れんこんとエビのコチュジャン炒め
♡たこと絹さやの塩炒め
ここに写真にはございませんが、
トマトともやし、レタスのスープも作りました。
このメニュー、冷蔵庫にて約1週間保つメニューとなっております。
また、冷めても美味しく食べられるものを意識しております。
ゆえに！
お弁当に入れても食べられます( ᐛ )و
このメニューをローテーションで約1週間で食べるようにしております。
週の途中で追加メニューを作ります。
写真左上から、
♡筑前煮
♡野菜のゆかり和え
♡ミニトマトとかつお節の炒め物
♡青椒肉絲(お肉をじゃこ天に変えて)
です。
トマトはアツアツで食べても、冷めても美味しくいただけます。
私は、これらのメニューをとある本を見ながらと、
実家のメニューを組み合わせて作っております。
ちなみに目的としては、【ダイエット】です☆
お野菜を多めに、
味付けに変化を求め、これからも頑張ります！！
☆胃がん危険度チェック表
☆大腸がん危険度チェック表
☆内視鏡検査
みなさまが健康にすごせますように。。。
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