血圧のあれこれと

2014-05-10

皆様こんにちは(^^)

 

今回は、昨日某バラエティ番組を見てのテーマになります!

タイトルにありますが、高血圧に関してです(๑•̀д•́๑)

 

昨日の番組では、高血圧を正常値に戻そう!と芸能人の方が実験するという企画でした。

企画で紹介されていた方法は3種。

 

①ふくらはぎのマッサージ

座って行うものですが、正座の足の向きが外側になる座り方でマッサージします。

揉み解す感じでマッサージします。

もしかしたら「地べたに座る状態は大変!」という方もいらっしゃるかもしれませんね(´-﹏-`;)

しんどい方は無理なさらないでくださいねm(_ _)m

 

②合谷を押す

こちらはツボです!

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(インターネットから参照した画像になります。)

添付位置の点の位置なのですが、人差し指と親指の付け根辺りです。

所謂、「痛いけど気持ちいい」くらいに刺激したり離したりを左右繰り返すこと合計10分。

こちらのツボ、実は万能のツボとも言われているので、肩凝りや頭痛、腰痛にも効果があるとも言われております。

余談ですが、スタッフRは頭痛と肩凝りを機会にこのツボはよく押しております(o´〰`o)

 

③1日1分の運動

腕を伸ばして頭の上で手を合わせ、お腹に力を入れながら、呼吸に意識します。

お尻の位置は変えずに、ラジオ体操のクルッと回す部分のような動きを、ゆっくり行います。

お腹(腸)も動くので、便通も良くなるとのことでした( •ॢᴗ•ॢ⋈)

ただ、こちらも態勢などでしんどい方は無理なさらないでくださいm(_ _)m

 

 

最後に、上記3つが昨日紹介されておりましたが、全ての症状やご年齢に対応できるものかは、実験されてはいなかったため不明でございます(>_<)

ただ、血圧以外にも活用できることですので、試してみるのも良いかと思います。

 

それでは、また次回(●’◡’●)ノ

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