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【スタッフBlog/手作りおやつ】オートミールクッキーレシピ
みなさまこんにちは！
早速、前回ご紹介いたしました、オートミールクッキーのレシピ(私は楽天レシピを参考に、あれこれ加えてます)をご紹介いたします。
〈オートミールクッキー〉
[材料]
◆バナナ･･･1本(小さいものなら2本)
◆オートミール･･･40g(大さじ7/途中で追加する場合あり)
◆ジュニアプロテイン(ココア味)･･･付属スプーン4杯(28g)
◆ミルクココア･･･大さじ2
[作り方]
①バナナを潰しながら形がなくなるようにする
②オートミールを入れひとまとまりになるまで混ぜる
③プロテイン、ココアを入れねっとりするくらいに混ぜる
※混ぜている感覚がベチャベチャの場合は、オートミールを追加して、ねっとりひとまとまりになるくらいにする
④トースターの皿(？)にクッキングシートを敷き、好きな大きさで薄く広げる
⑤強弱での設定の場合は〈弱〉、温度設定の場合は140～160度で15分焼く
※2回目以降連続で焼く場合はトースター内が熱くなっているため、10分焼いて1分ずつ追加するようにする
広げたクッキー生地の周りの色がこんがりしたら完成です。
(黒くなる手前の茶色が濃いくらいで大丈夫です)
※焼きたては柔らかく、冷えるとパリッとなります。
〈補足説明〉
プロテインは、大人用もございます。大人用の使用の場合は、1日の摂取量分を入れると、タンパク質が15g摂取できます。
ジュニアプロテインの場合は12gと、大人用よりも少ないのですが、私はあえてジュニアプロテインを使用しています。
理由といたしましては、タンパク質以外に含まれている栄養素の種類の多さです。
食事で摂れる量は限られておりますし、量自体も計算が難しいことと、毎日となると波があるためです。
プロテインは脂質も0gですので、生活に取り入れてみてもよいかと思い、飲むのは苦手なため、おやつに取り入れるようにしております。
焼く際、鉄板全体に広げ、焼き終わりで好きな大きさに割る作戦も良いかと思います。
冷めきる前に割ると、細かい破片も飛び散らずにできます。
冷めたクッキー生地はたくさん食べると顎がつかれます(苦笑)
顎関節症に気をつけてお召し上がりください☆
砂糖を入れなくてもバナナの甘さがあるため気になりませんでした。また、ココアもミルクココアを使用しているため、仕上がりは甘みがあります。ビタータイプであま苦いものを作ってみても良いかと思います。
混ぜるお手伝いが得意な娘に混ぜるのは依頼するため、最初より焼く前には量が減っているのですが、それだけおいしく出来ているということだと思います。
便通も良くなった体感があるので、ダイエット中のおやつだけでなく、お通じの悩みがある方もぜひお試しいただきたい一品です。
みなさまが健康にすごせますように。。。
【スタッフBlog/手作りおやつ】大量消費
みなさまこんにちは！
2021年、最初の記事は、最近ハマっているおやつについてです。
最近見かけるエクササイズ動画にて、栄養価もあり、かつ、脂質は低く、ダイエットにおすすめ食材として紹介されていたものをご紹介します。
それは、オートミールです。
食べたことのある方、いらっしゃるでしょうか？？？
私は、娘の離乳食時期に名前だけ知る機会がありましたが、買うことも食べてみることもなく現在に至ります。
動画内で紹介されていたのはお米の代替品としての活用でした。
最初は私も雑炊にして食べていたのですが、毎日となると飽きてきます(苦笑)
しかも夏場は朝から汗をかいてしまうので、ゲンナリしていました。
和風だけでなく、韓国風にキムチを足したり、具材をあれこれ変えてみたりもいたしましたが、やはり、飽きました。
今では毎日食べることはできなくなり、週に1～2回に･･･。
そこで、雑炊以外のものが食べたい！甘みが欲しい！と思い立ち、得意のネット検索をして数日。。。
比較的簡単に、ある程度の味の調節もしやすいオートミールを使ったおやつが見つかりました！
オートミールのバナナクッキーです！
細かい材料の紹介は次回書かせていただきますが、ココアを入れているため、食べやすくなっていると思います。
また、計りで細く計測する必要も無く、小麦粉も入っていないので焼く前に娘に味見と称して食べられても動じずに済みます。
あまりがちなオートミールも大量消費できます。
オーブンではなく、トースターを使うので、温度調節や予熱も必要なく、作っていただける方も多いと思います。
ぜひ、次回のレシピをご覧いただき、チャレンジしてみてくださいませ☆
みなさまが健康にすごせますように。。。
【スタッフBlog/ご挨拶】謹賀新年
みなさま、あけましておめでとうございます。
昨年は、突然広まった新型コロナウイルスに振り回されつつ、多くの方のご理解とご協力があり、なんとか診療を続けることができました。
まだまだ終息の目処もつかず、みなさまにはご不便をお掛けいたしますが、ご協力いただけますと幸いでございます。
本年も、長時間病院内に留まらずに済むよう、スムーズに診察を受けていただけるよう努めてまいりますので、みなさまには継続してご協力をお願いいたします。
みなさまが健康にすごせますように。。。
【お知らせ/検査】インフルエンザ
みなさまこんにちは！
本年度のインフルエンザの流行もいよいよでございます。
昨年までは、症状を見て検査をしてからのお薬処方というひとつの流れがございました。
が、本年は新型コロナ感染予防の観点から、愛媛県より正式に方針が打ち出され、医療機関への連絡がございましたので、記事とさせていただいます。
本年のインフルエンザ検査は、県内の新型コロナの陽性者数が2週間0人の場合にのみ実施します。
※2週間以内に新規陽性者の人数が1人でも報告された場合は、検査できません。
発熱や、倦怠感、頭痛、咳等、風邪症状のある方や、県外への行き来がある方、県外からの来訪者の方との接触があった場合は来院前に必ずクリニック(089-968-1118)までご連絡をお願いいたします。
症状等お聞き取りした上で、その後の対応をお伝えいたします。
感染拡大防止にご理解とご協力をお願いいたします。
みなさまにはご不便をお掛けいたしますが、当院では、みなさまと、クリニックスタッフの命を守るため、対策を徹底してまいりたいと考えております。
ご協力をいただかなければならない、入口での手指の消毒やマスク着用、3密回避等の徹底を改めてお願いいたします。
みなさまが健康にすごせますように。。。
【お知らせ/予防接種】インフルエンザワクチンについて
みなさまこんにちは！
当院でのインフルエンザ予防接種は、確保しておりますワクチン数に達しましたため、ご予約受付を終了いたしました。
お問い合わせいただき、ご予約を完了された方は、お約束の日時にて、接種にご来院をお願いたします。
ご予約のご変更を希望される場合は、必ず変更の候補日、または候補の時間帯を複数お伝えください。
また、診察と同じ日にしたいとのご連絡を頂戴することがございますが、次回診察予約日直前にご連絡をいただきました場合、ご希望に添えない可能性が高いことをご了承ください。
ご連絡をいただいた際にすぐに調整ができない場合がございますが、その際はお時間を改めてご連絡をいたしますので、お電話いただいた時にはお時間・お日にち等余裕を持っていていただけますと幸いです。
今年の予防接種は例年以上にみなさまにご協力をいただかなければなりません。
ご理解いただき、安心・安全にみなさまがスムーズに予防接種を行えるようにご協力をお願いいたします。
みなさまが健康にすごせますように。。。
【お知らせ/予防接種】インフルエンザワクチン
みなさまこんにちは！
10月に入りました。
1日からは、65歳以上の高齢者様のワクチン接種が開始となりました。
同日より、一般の患者様の予防接種のご予約受付が開始となっております。
26日より、一般の患者様も、ワクチン接種が開始となります。
ご予約がまだ完了していらっしゃらない方は、お早めにご予約を完了なさっていると、安心かと思います。
ここで注意点がございます。
「日にちは決めてからまた電話するわー」とのお問い合わせ電話のみではご予約受付は完了しておりません。
ワクチン接種の日時を患者様とクリニックで共有した場合のみご予約が完了しているものとなります。
改めてご注意ください。
なお、不安な方は予約が完了しているかお電話にてお問い合わせ頂きましたら、お答えできます。
以下に、前回までに更新いたしましたインフルエンザワクチンの記事を貼り付けておりますので、併せてご確認ください。
【お知らせ/お願い】
【クリックでチェック】
みなさまが健康にすごせますように。。。
【お知らせ/予防接種】2020年度インフルエンザワクチン
みなさまこんにちは！
前回、お知らせいたしました本年度のインフルエンザ予防接種についての続きでございます。
今回は、まとめの内容となりますのでしっかりとご確認をお願いいたします。
下の方には、まとめたものをPDFデータとして貼り付けております。
スマホでご覧頂いている方は、こちらのデータをスクリーンショットなどしていつでも確認できるようにしておかれるとホームページから探す手間も省けてお勧めです☆
では、以下が本年度のインフルエンザ予防接種概要となります。
【1】接種時期
(1)一般：2020年10月26日～
(2)高齢者(65歳以上)：2020年10月1日～
【2】予約開始日
(1)一般：2020年10月1日
(2)高齢者：2020年9月15日
【3】接種料金
(1)一般：￥3300
(2)高齢者：2020年12月28日まで→￥1000、2021年1月以降￥3300
※領収書へ宛名・但し書き等が必要な方はご来院時に先にお申し出ください
【4】予約枠
(1)・(2)共通：2020年9月4日更新のブログ参照
※複数人でのご予約の場合枠の数分のお時間がかかりますので、お時間に余裕を持って計画を立ててください
【5】完全予約制(時間厳守)
当日電話連絡が無く、ご来院に遅れた場合は自動キャンセルとなります。また、ご予約のお取り直しもワクチンの納入数などによりご希望に添えない場合がございますため、ご注意ください。
【6】小児の予防接種について
ご予約時にご年齢・体重等お伺いし、ご予約をお受け出来るかお答えいたします。
嫌がる(逃げる・暴れる等)お子様は接種ができません。
→接種前の問診後に中止となった場合はワクチンの準備が完了しているため、接種代金を頂戴します。ご了承くださいませ。
※2020年9月4日更新のブログに細く書かせていただいておりますので、再度ご確認ください。
【7】未成年者の予防接種ついて
①中学生以下：必ず保護者様の付き添いが必要です
②高校生～20歳未満：予診票に保護者様の直筆のサインが必要となります。当日付き添いが困難な場合は事前に予診票を受け取りにご来院をお願いいたします。
【8】予約日当日について
□当日ご来院前に患者様ご自身で検温をお願いいたします。
□初診の方は特に、カルテを作成いたしますので、保険証も一緒にご持参くださいませ。
その他ご不明な点がございます場合は、クリニックまでご連絡くださいませ。
※院内の状況や、ご質問の内容によっては、お時間を頂戴する場合もございます。ご了承ください。
(併せて確認！→2020年インフルエンザ予防接種について)
インフルエンザワクチンは、効果が出るまでに2週間を要します。
また、効力自体も3～4ヶ月と言われておりますので、計画的に予防接種を行ってくださいませ。
みなさまが健康にすごせますように。。。
【お知らせ/予防接種】インフルエンザワクチンについて
みなさまこんにちは。
2020年度のインフルエンザ予防接種についてのお知らせです。
今年度、新型コロナウイルスの感染予防のため、ご予約の時間の取り方が昨年度までと変更になりました。
また、今年度は例年よりも一層の感染予防が必要となるため、昨年までよりも注意事項がございます。
［予約枠について］
①月～土の午前にご予約の場合
9時～11時半は10分に1名の枠としてご予約をお取りいたします。
※通常の診療や検査と同じ時間での実施のため、診察状況によってお待たせしてしまいますことをご了承ください。
②月・火・木・金の午後にご予約の場合
(1)14時～15時は10分に2名のご予約をお取りします。
※休診時間中の予防接種となります。
※この時間帯は通常の診療は行いません。診療希望の患者様は、午後の診療開始時刻までお待ちいただきますことをご了承ください。
(2)15時～17時半は10分に1名のご予約をお取りします。
※①同様、通常の診療と同じ時間での実施となるため、診療状況によりお待たせすることがございます。
［注意点］
1.必ず予約をしてください。※ご予約のない方はお断りする場合がございます。
2.時間厳守でお願いいたします。予約時間にご来院されていない場合は、ご予約をキャンセルとさせていただきます。(接種を希望される場合は再度ご予約をお取り直しいただきます)※ご来院時間は受付にて記録いたします。
3.ご来院時は念のため保険証と診察券をお持ちください。
4.ご予約日に体調が優れない場合は、予約の変更を行いますので、必ずご連絡ください。
5.お子様の接種は当日問診後に嫌がる・暴れるなど接種困難と判断した場合、中止とさせていただきます。(当院スタッフがお子様を力尽くで押さえるような行為はいたしません)※お子様のご予約は最初に2回分お取りいたします。
6.予約日当日、ご来院前に検温をお願いいたします。(37.5度を越えている場合はご予約を取り直していただきます)
まとめたものをURLで貼り付けさせていただきます。
ご参考になさってください。→2020年インフルエンザ予防接種について
［Q & A］
Q.「予約枠」って？
A.ご予約の患者様お一人毎に10分間の枠を設けました。仮に14：00の枠でご予約を取らせていただいた場合、14：00～14：10の10分間はご予約いただいた患者様のみ対応させていただくようになります。
もし、14：30～14：40の枠でご予約いただいた方が、14：00に到着なさっても、ご予約の時間までお待ちいただかなければなりません。
※診療中の予防接種のご予約に関しては、診察状況や検査内容にてご案内が遅れる場合もございます。
Q.予約時間に遅れそうな時は？
A.ご予約を取り直すようになります。大変申し訳ございませんが、予約枠の関係にて、他の時間に関しては他のご予約の患者様の時間となります。
ご予約いただいたお時間にご来院が難しい場合は、必ずご連絡いただき、予約のお取り直し等行ってください。
Q.子供の接種、当日ぐずったら？
A.注意事項の項目でも少し書かせていただきましたが、当院では開院当初から小児科出身のスタッフもいなかった経緯があり、お子様の予防接種においてスタッフが腕や身体を力尽くで押さえつけて行うことは一切しておりません。
(注射針を刺す際に固定のため腕に触れることはあります)
当日暴れたり、逃げたりしてしまうと、注射針が折れることもあり、大変危険でワクチン接種が困難となります。
例年ですと、保護者様が説得される時間を診療時間ギリギリまでお待ちしておりましたが、本年度は予約枠の時間でしかお待ちできません。大変申し訳ございませんが、当日お子様が上記のように接種困難と判断した場合は、その日のワクチン接種は中止とさせていただきます。
なお、接種前の問診終了後に中止となった場合、ワクチン接種の準備が出来ている状態(ワクチンや注射針の開封後の状態)のため、接種代金を頂戴いたします。
ご了承くださいませ。
※1回目の接種が中止となった場合、再度2回分のご予約をお取り直しください(3～4週間間隔を空けなければならないため)
Q.予約を取り直すにはどうしたらよい？
A.何はともあれ、クリニックまで早急にご連絡をお願いいたします。
風邪症状がある、37.5度以上の熱がある、予約時間に来院が難しい等の場合は必ずクリニックにご連絡をお願いいたします。発熱や風邪症状のある場合、2020年8月更新の［感染予防対策］の⑤に当てはまるため、ご来院いただいた際に別の場所にてお待ちいただく必要がございます。
ご予約のお取り直しはもちろんですが、上記の感染予防対策において、該当する方は必ずお電話いただき、指示を仰いでくださいませ。
(様子見か、診察かなどもご連絡をいただいた際にご相談させていただきます)
そのた、ご質問等ございます場合は、クリニックへお問い合わせくださいませ。
【スタッフBlog/メモを取る】受診時のワンポイントアドバイス
みなさまこんにちは！
みなさまは、普段、医療機関に受診される際、どのような心持ちで臨まれるでしょうか？
日常での症状に関する疑問や質問を医師や看護師へ尋ねる場面で、みなさまは得られた答えを帰宅後も覚えていらっしゃるでしょうか？
私は、当院にももちろん患者登録しているため、カルテが存在しており、当院で対応が可能な症状については院長先生に症状を伝え対処してもらっております。
が、当院では専門外な分野については、当然ですが、専門のクリニックに受診をしております。
別のクリニックへ受診する際、私は必ずメモ帳を持参するようにしております。
今回は一見関係なさそうな医療機関への受診とメモの関係など、ご紹介させていただきます。
受診理由となる症状については、割愛させていただきますが、病院を予約し、実際に受診するまでに時間がある場合、メモ帳に［自分の不調］［不安に思っていること］［質問］を見開き1ページほどでまとめます。
担当の先生によっては、このメモはカルテに保存する目的から、回収されることがあるため、手元になくなっても良いようにしてあります。
あまりにも殴り書きをしてしまっている時は、受診の際に医師からメモの内容を確認されてしまいます。
(自分でも解読不可能な時もたまにございます)
なお、私は、手書きのメモをスマホで写真に撮り、保存してあとから見られるようにしてあります。
別のページ(紙)にて、得られた質問の回答や、疑問に対する答えなどを書きまくります。
受診時にメモを預けていても、写真を撮っているためうろたえることもございません。
帰宅後に読めない字の時もありますが、メモを見るとその時の会話を思い出せるため、今の所問題なく行えています。
診療科別に、その場でメモが取れない時もありますが、帰宅後すぐに書くようにしております。
このメモのおかげで、受診時に毎回同じ質問をする、ということはなくなりました。また、前回から変わらず不調である場合は自分がいつから症状が続いているかも確認しやすく、メモを取り始める前とあとでは、診察室でのやり取りもスムーズになった気がします。
体調によっては、メモをとることも難しい時もありますし、メモするほどではない、ということもございます。
が、お薬についてや、日常生活で気になったことなど、メモを取りながら診察を受けてみられると解決が早い場合がございます。
もしよろしかったら、みなさまも1度診察時にメモを取りながらやり取りなさってみてください☆
(受診前に聞きたいことを書き出しておくと、疑問点がはっきりし、メモを見せればよりスムーズに伝わるため、かなりオススメです)
今回は、私の受診時の「できるだけ時間を短縮して帰りたい」の気持ちから生まれた策をご紹介いたしました。
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みなさまが健康にすごせますように。。。
【スタッフBlog/熱中症対策】2020年夏に買い足したもの
みなさまこんにちは！
今年は梅雨明けが例年よりも遅く、そのためか、暑さも10月頃まで続くと天気予報で聞いた時には耳を疑い、暑さに非常に弱い私は絶望してしまいました。
それでも、外に出なければならない用事はあるため、どうにか対策が取れないか何日も悩み、購入したものをご紹介いたします。
それは・・・
首からかけるタイプの扇風機です！
まさに上のイラストのようなものです。
が、じつは、子どもの指は隙間から入れられてしまうので、危険を感じ。。。
子供用に別のものを買い足そうと考え、結果、私が持っているものと同じでなければ使ってくれないため、2つ買い足すことになりました(困)
新たに仲間入りした扇風機は、隙間に指も入れられない大きさなので、安心して使用しております。
この首からかける扇風機のおかげで、今年の夏は例年よりも快適に過ごせております。
短時間の外出でも、日焼け止めとこの扇風機、あとは麦わら帽子で乗り切ってまいります。
(目が弱いため、本当はサングラスをかけたいのですが、度入りはなかなか対応しておらず、毎年買えず来年以降どうするか要検討事項となりました)
その他、アームカバーやマスク、冷たくなるタオルなどなど、フル装備となると、怪しい感じに仕上がるため、これらのアイテムを上手にまとえる人になりたいです(泣)
みなさまは、どのように暑さと紫外線の対策をなさっておられるでしょうか？
オススメアイテムなどございましたら、ぜひ御教授願います。
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◆感染予防対策②(2020年4月17日記載/変更・追加内容)
◆受診時のお願い③(2020年2月記載/事前連絡の徹底依頼)
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