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【8月のお知らせ】

2023-08-04

みなさんこんにちは!

◎8月の毎週金曜日2時20分、30分にコロナワクチン(ファイザー)の接種をしています。
接種希望の方は従来の方法で予約をして下さい。

◎発熱外来(8月)
月、火、木曜の午後2時〜3時の間にしています。
必ず当クリニックにお電話で予約してからお越しください。

◎お盆休みは14、15、16日です。

熱中症も、熱、頭痛、倦怠感などの症状があります。
水分、塩分補給して気をつけて下さい。

夏バテは、お腹の冷えと睡眠不足からもきます。
冷たい物の摂り過ぎにも気をつけて、ゆっくりしっかり寝るようにしましょう。

【お知らせ/引き続きご協力のお願い】

2023-05-02

みなさんこんにちは!

感染予防の為、クリニック受診の際のアルコール消毒とマスク着用のご協力をお願いいたします。

【お知らせ/発熱のある患者様へ】

2023-05-02

みなさんこんにちは!

発熱外来について14時〜15時まで予約制で行います。

必ずお電話で予約して頂き、受付けの指示に従って下さい。

何卒ご理解、ご了承下さいますよう、お願い申し上げます。

【スタッフBlog/毎年恒例の】花粉症

2022-02-24

みなさまこんにちは!

 

昨年から新しいことを始め、やっと慣れてきた記事担当スタッフです。

今はさらに新しいことを始め、毎日があっという間です。

 

さて!

今年もやってきてしまったあの時期…

 

察しの良い皆様ならすぐに気付かれるかもしれませんね(笑)

 

そう!花粉症です(泣)

 

 

私は今年もいつも通りに症状が現れ、早々に内服薬と目薬を処方してもらいました。

 

今年は鼻炎が酷く、どの内服薬を組み合わせれば楽になるか今はまだ模索中です。

 

まだ症状が出ていないけど、毎年花粉症はある、という方、

気持ち早めにお薬を始めると、少し楽に過ごせるようです。

お試しください。

 

当院でも、アレルギーのお薬を処方できますので、ご来院の際にご相談くださいね⭐︎

 

 

 

ではまた次回。

 

 

みなさまが健康に過ごせますように。。。

【スタッフBlog/熱中症?】疑いから確信へ

2021-08-19

みなさまこんにちは!

 

 

みなさまは、熱中症対策できていらっしゃいますか??

水分補給はマスクをしていると回数的に少なくなりますが、意識してこまめに行ってくださいませ。

 

また、室内では、冷房を活用し、室温を28度以下に保ってくださいね☆

屋外で活動される際は、帽子や日傘などを活用しましょう!

 

私は目や肌も紫外線に弱々なので、アームカバーやサングラスも装備しております。

マスクも着けると大変怪しいですが、危険人物ではありません(*・∀・*)

 

さて。

いわゆる、熱中症対策と肌などを守る行動をしていた私ですが、毎年、熱中症のような症状に陥ります。

 

症状としては、太陽の下で1時間も活動すると、もれなく頭痛に襲われます。

しかも、いつも飲む頭痛薬の効かないタイプで、困ります。

一晩耐えて休めば翌朝にはスッキリ!なので放置していますが、インターネット検索では中程度の熱中症の症状として書かれており、怖くなりました。

 

「いつものこと!」という症状でも、思わぬ病気の可能性もありますので、経過観察や家族への情報共有などをしておくと安心できそうです。

みなさまも、お気をつけて、まだしばらく続く、この暑さだけでなく、日常に潜む病気に負けず過ごしていきましょう!

 

 

 

みなさまが健康にすごせますように。。。

【スタッフBlog/風邪】アナログな方法?

2021-08-10

みなさまこんにちは!

 

 

先日、風邪を引いた私です。

毎回のことではありますが、喉から症状が出ます。

 

そして、産後は子どもが風邪を引くともれなく私に移りますil||li _| ̄|○ il||li

 

 

さて、そんな風邪を引いた時の私は、非常にアナログな対応となります。

(アナログではない対応があるのかも気になりますが…)

喉からなので、ネックウォーマーをピッタリ当てるために二重にし、タオル地のマスクと不織布マスクの二重装着と加湿器フル稼働で睡眠時の乾燥を防ぎます。

さらに、妊娠をきっかけに飲めるようにした漢方薬を薬剤師監督の下、組み合わせて飲んでいます。

 

おかげさまで、喉の痛みから声が出なくなるという、遭遇された患者様もいらっしゃるかもしれないあの状況は非常に短期間、または一晩のみで落ち着いてくれます!

 

が、しかし。

夏場にネックウォーマーは暑くてしょうがないので、寝かしつけ後にひっそり行っているストレッチはお休みしてしまいました(lll゚д゚)(゚д゚lll)

 

 

 

現在はすっかり治り元気になっております!

 

みなさまも、夏風邪にはお気をつけくださいませ(*・∀・*)

 

 

 

 

 

みなさまが健康にすごせますように。。。

【お知らせ/休診日】7月、8月分

2021-06-28

みなさまこんにちは!

 

7月・8月の祝祭日、お盆に関しての休診日のお知らせです。

 

〈7月休診日〉

・7月22日(海の日)

・7月23日(スポーツの日)

※7月19日は診療いたします

(Googleマップでの表示は直っていると思いますが念のため)

 

〈8月休診日〉

・8月9日(山の日の振り替え)

・8月14〜16日(お盆休み)

 

 

本年は東京オリンピックの関係にて祝日が変更されておりますので、ご注意くださいませ。

 

 

 

みなさまが健康にすごせますように。。。

【お知らせ/診療時間】ワクチン接種特別版

2021-06-26

みなさまこんにちは!

 

(だいぶお久しぶりになっております)

 

Googleマップの情報は随時変更しているのですが、改めてホームページにも書かせていただきます。

 

 

5月31日より当院での新型コロナワクチンの接種が始まりました。

(ご予約は専門の電話番号またはインターネット、LINEから行ってください。当院での直接のご予約は行っておりません)

 

6月21日より、14:00〜15:30は接種人数が増えるため、一般診療希望の患者様の院内への立ち入りは禁止とさせていただいております。

(Googleマップでの診療時間は変更済みです)

 

申し訳ございませんが、設定時間より早くお越しいただいた場合は、院外に設置しております椅子などでお待ちください。

 

暑い中でご迷惑おかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

 

 

 

みなさまが健康に過ごせますように。。。

【スタッフBlog/筋トレ】痛めないように

2021-05-01

みなさまこんにちは!

 

みなさまは、腹筋を鍛えたいとき、どのような動きのトレーニングをされるイメージをお持ちでしょうか?

私は、幼少期に覚えた、体力測定でやっていた膝を曲げて上半身をしっかりと起こす↔寝るを繰り返すものをずっと正しいと思って行っておりました。

 

すると、当時の私は首も細く、腰周りの筋肉も鍛えられていなかったため、見事に首を痛め、腰も痛めてしまいました。

 

このホームページにお越しいただいたいる方の中には、医師から運動を勧められ、何かしらの運動や筋トレを始めたが、私と同じように首や腰を痛めてしまい、腹筋を鍛えることから遠ざかってしまっている方がいらっしゃるかもしれません。

 

現在の私は、腰をできるだけ痛めない、なるべく首にも負担が少ない腹筋のやり方を身に付け、スキマ時間を見つけて腹筋を再開しております(その他のトレーニングも隙間でしております)。

 

 

さて、その他のトレーニングについては、次回以降で書かせていただきます。

今回は、私がしている腰と首を痛めにくくしながらする腹筋をご紹介したいと思います。

 

いくつかあるのですが、今回は3つご紹介です。

①カエル足腹筋・・・仰向けになり、膝を立て、両足裏をくっつけて膝を外に向け股関節を広げ、腰を90度ほど曲げた(下半身を少し上げた)状態でカエル足で作られた空間を覗き込むように起きる腹筋

②クランチ・・・仰向けになり、膝と股関節を90度に固定し、おでこを膝にくっつけるように起きる腹筋

③デッドバグ・・・仰向けになり、両腕はまっすぐあげ、足は膝と股関節を90度に曲げた所から、対角線になる腕と足(右腕と左足、左腕と右足)を床ギリギリまでゆっくりおろし元に戻す動作。お腹に力を入れてへこませながら行う

 

上記3つの腹筋をその日の調子によって組み合わせています。

なお、①と②は、首を両手で支え、起き上がる際もしっかり頭を起こしてから次の動作に移ることで、首を痛める率も下がるそうです。

どの腹筋も正しいフォームをマスターすればゆっくりで回数が少なくても(10回ずつでも)効果はしっかりあるようです。

個人的には③のデッドバグが首を痛めにくくて好きです!

私は、目に見える変化はまだですが、お腹にしっかり負荷がかかっている実感はあるので、続けていこうと思います。

 

みなさまも、チャレンジしてみてご自身でつづけられそうなものを見つけてみてくださいませ。

 

 

次回は、私が行っている腹筋以外のゆるゆるトレーニングをご紹介します。

 

 

 

 

みなさまが健康にすごせますように。。。

【スタッフBlog/春】見られます

2021-02-24

みなさまこんにちは!

 

本日は、ご来院された際にちょっと注目してみるだけで発見できる春をお届けいたします!

 

まずはこちら!

とてもいい香りのする、沈丁花という花です。

運が良ければ、駐車場にて見られます。

なお、車が停まっていたらまたチャンスをお待ちくださいねm(_ _)m

 

さて、次は、院内奥に進んだ、窓から見えるアレです。

知ってらっしゃる方は毎年楽しみにしてくださっていると小耳に挟んでおります♪

こちらは、窓から近い場所の白梅です。

そして。

こちらは、紅梅です。

まだ咲き始めで、これからしばらく楽しめます。

窓からはまだ見えにくいかもしれません。

 

 

ぜひ、春の訪れを当院の花々で感じてみてくださいませ。

 

 

 

みなさまが健康にすごせますように。。。

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