スタッフBlog

一難去ってまた…

2019-02-21

みなさまこんにちは!

 

 

やっと風邪での鼻水や鼻づまりの症状が落ち着きだしたとある日、目がとても痒くなり、寝付くことができない程でした。

 

…そうです。今年も、長い花粉症との戦いが、突如始まったのです。

 

 

昨年は、入院していたり、外出を数える程しかしていなかったこともあり、症状はとても軽かったため、体質が変わったのかしら?と油断しておりました。

人生のほとんど、毎年酷い花粉症と共に過ごしている私の体質が、そう簡単に変わり、花粉症から卒業することはたやすくはないのだと痛感いたしました。

 

 

まず、寝室の加湿器付き空気清浄機にて、加湿モードを空気清浄モードに変えて、フルパワーで働いてもらい始めました。

さらに、急いで眼科に行き、目薬を処方していただきました。

 

今まで知りませんでしたが、私が毎年使用していたアレルギー用の目薬の添付文書(お薬の説明書)にて、妊娠中と授乳中は使用を控えるようにとのことで、今回は花粉症との戦いには不参加となりました。

その分、酷いかゆみの時に使用していた点眼薬を毎日使うようになり、花粉症との戦いにおいてのレギュラーメンバーとなりました。

 

さらに、鼻炎も酷いため、どうにかならないかと、インターネットにて添付文書を検索し、授乳中でも大丈夫そうなものを発見し服用し始めました。

(もちろん、勝手な判断はよくないため、きちんと当クリニックの薬剤師の先生に見てもらいました)

 

毎年症状が出始める少し前から内服を始めていたため、花粉の飛散が始まっても症状は非常に軽かったのですが、今年は症状が出てから内服を始めたため、少しタイムラグが生じてしまいましたが、2日目には鼻の症状もほぼなく、快適に寝られるようになりました。

 

 

調べてみると、昨年とても暑かったため、今季の花粉の飛散量は多いとのこと。

毎年花粉症に悩まされていらっしゃるかたは、対策など例年よりもしっかりなさってくださいませ。

 

 

 

◆胃がん危険度チェック表

◆大腸がん危険度チェック表

◆内視鏡検査

 

 

みなさまが健康にすごせますように。。。

おいしく毎日食べてます

2019-02-15

みなさまこんにちは!

 

ここのところ、離乳食の関係で、リンゴをよく購入しているのですが、食べる量が増えてきたころにテレビにて「おいしいリンゴの選び方」が紹介されていました。

学生時代に、グループ研究の一環でリンゴについて調べたのですが、その際に品目などでの区別はした気がしますが、リンゴの見分けについては触れていなかったため、しっかりとメモを取って見ました。

 

まず、たくさんあるリンゴで、特徴などは書かれてあるお店が多いと思うので、好みのものを選んで購入すればよいようです。

「サン○○」のように「サン」がついていると、袋掛けをしていないため、太陽をたくさん浴びている…という違いはあります。

 

さて、今回私がテレビで見た多く並んだリンゴから、より美味しいものを選ぶ方法です。

それは、【表面がボコボコしているもの】とのことでした。

今まで表面がツルンときれいなものを選んでいたので、試しにテレビ放送後のスーパーではデコボコしたものを選んでみました。

 

切ってみると、確かにデコボコしたものの方が蜜が多かったです。

味の違いは残念ながら子供の離乳食にしたため、味見をしておらず確認していませんが、食いつきは良い印象です。

 

 

食べられるものが増えてきて、だんだん料理っぽくなってきたため、食材の組み合わせ方等も頭をひねりますが、楽しんでいます。

好きな物に苦手な食材を混ぜる、あの方法は、私自身が小さいときには理解できませんでしたが、今では理解できすぎて納得の方法です。

おかげ様にて、りんごとバナナはフル活用しております。

 

 

りんごは、整腸作用があるため、できるだけ毎日食べるようにしだしてからは、お腹の調子もよくなりました。

 

 

 

 

季節柄、りんごもたくさん売り出されております。

ぜひお気に入りを見つけてみてくださいませ。

 

 

◆胃がん危険度チェック表

◆大腸がん危険度チェック表

◆内視鏡検査

 

 

みなさまが健康にすごせますように。。。

これはもう宿命としか言えない…

2019-02-12

みなさまこんにちは!

 

突然ですが、私、体調面に関しての予感が当たることが多いです。

 

先日も、突然嫌な予感がしました。

あ、なんだかこの感じは近々来るな…。という説明できない感覚です。

 

その予感は、やはり突然やって来ました。

 

 

そうです。私、風邪を引いてしまいました。

しかも、今年は子供も一緒です。

 

これはもう宿命とも言えますが、どちらかが体調を崩すと、もう片方に移るというものです。

今回、私が違和感を覚え、その後子供に移り、私が回復してきたところに再び移り、子供も移り…というカオスな状態でございました。

 

 

おかげ様にて、通常であれば、1週間ほどで落ち着くものが、今回はとても長引いております。

 

前回、「まだ声が出ないようなことにはなっていない」という内容で記事を書きましたが、更新後に見事に声が出なくなり、それもまたショックでした。

 

 

そこで、今回の風邪から見直し、改善、実践してしたことをまとめたいと思います。

 

①加湿器の追加

→私の寝室には、【加湿器付き空気清浄機】を置いています。しかし、加湿専門ではないため、私の求める湿度にはなかなかなりません。そこで、毎年、小型の加湿器を対角線上に置き使用しておりました。ところが、今年、壊れてしまい、急遽購入。

様々なタイプのものがありましたが、[水浸しにならない][大容量][熱くない][チャイルドロックがある]等の個人的に譲れない条件を満たすものを選びました。

おかげ様にて、寝室は湿度65~70%を保っております。

 

②マスクの重ねづけ

→日中だけでなく、寝るときにもマスクを着用しています。が、顔が荒れたりしてしまい、悩んでおりました。

そこで、タオル地のマスクを購入!洗い替えができ、なおかつ肌に触れても気にならず、フィットしました。

私は、タオル地のマスクをぴったりサイズにし、その上に1サイズ大きい不織布のマスクを付け、ずれないようにしております。耳にあたる部分が痛い場合は、[痛くならない]と表記されているものを選ぶようにすると改善されます。

 

③紅茶と緑茶とノンカフェインの使い分け

→妊娠中、授乳中も1日あたりのカフェイン量を下回れば飲んでも大丈夫…と言ってもらっておりましたので、量だけ気をつけつつ、カフェインの含まれている飲みものは飲んでおりました。(現在は、睡眠に影響があるといけないので、最後に飲む時間も気をつけています)

今回の風邪、喉の殺菌にも役立つということで、午前中は紅茶(はちみつ入り)、午後は緑茶、17時以降はノンカフェイン飲料…というように飲み分けていました。

※我が家での緑茶使用が午後からのため、飲むタイミングが午後になっただけです。また、私が勝手に17時以降と決めているだけですので、根拠はございません。

 

④ふらつきやめまいがある時は無理してお風呂に入らない

→湯舟に浸かるだけでも体力を消耗します。また、子供と一緒となれば、抱っこなので私が倒れると大事故です。

少々の頭痛や胃痛の時であればお風呂に入っていましたが、転けたり倒れる恐れがある場合は、身体を温かいタオルで拭く程度にとどめました。

 

⑤刺激物を我慢する

→実は、私、ラー油や胡椒など、スパイス系の刺激物が大好きです。しかし、喉の回復のため、我慢しました。

あとは、あったまるためにスープ等もよく作りましたが、熱いものも喉には刺激物となると聞き、ぬるくなってから飲んでいました。

 

 

 

上記5つを徹底し、病院の受診以外での外出も我慢して、ようやく回復しました。

ほぼ薬も飲まず(1番酷い期間に漢方は飲んでいました)でしたので、なかなか長引きました。

もうあと3~4日程はおとなしくして、完全復活を目指します☆

 

 

みなさまも、インフルエンザだけでなく、風邪にもご注意くださいませ。

 

 

 

 

◆胃がん危険度チェック表

◆大腸がん危険度チェック表

◆内視鏡検査

 

みなさまが健康にすごせますように。。。

知らず知らずにしていたあの方法

2019-01-31

みなさまこんにちは!

 

 

さっそくですが、みなさまは外から帰宅した際に、手洗いうがいは、より効果的な方法にて行っていらっしゃいますか?

以前、手洗いについては記事にさせていただいたかと思いますので、貼らせていただきますね☆

◆手洗いの新常識!たった○分で完了!?◆

 

 

今回は、うがいについてです。

 

 

みなさまはどのようにうがいをされていますか?

 

私は、この1年程、

①水を含み、ぶくぶくぺっ!(歯に付いた青のりを剥がすイメージにて)

②再度水を含み、ガラガラペッ!(声を出してより喉を開いて)

上記の2行程でのうがいに変えました。

 

 

先日テレビを見ていたところ、②のみで完了とされている方もいらっしゃるようでした。(以前は私も②のみでした)

実は、いきなり②のうがいをすると、口腔内のウイルスが喉の奥に行ってしまい、せっかくのうがいの効果が減ってしまうとのことでした。

 

さらに見ていると、そのテレビ番組にて紹介されていたうがいの方法は、私がしているものと同じだったのです。

知らず知らずになんとなくで行っていましたが、番組内で紹介されているとちょっと自信が持てます。

 

 

よく、【紅茶でうがい】や、【塩水でうがい】等もききますが、個人的に準備するのが面倒くさいため、水のみで終了です。

 

 

毎年喉から来る、声が出なくなるレベルの風邪をひきますが、この1年はまだ声が出なくなっていないので、効果はあるようです。

ぜひ、お試しくださいませ☆

 

 

 

 

みなさまが健康にすごせますように。。。

今年もアレがやってきました

2019-01-26

みなさまこんにちは!

 

今年も19日、20日にて大学入試センター試験がありました。

私が高校生の頃、このセンター試験の日程で、1,2年生は模試が行われていました。

(決して休みにはならないのです)

毎年センター試験や、高校受験、中学受験など、ニュースで大々的に報じられると記憶が蘇ります。

 

 

 

 

さてさて、そんな思い出は置いておきまして。

試験会場は暖房はきいていますが、湿度は低く乾燥しています。

この乾燥と試験会場等の人の多い空間では、風邪だけでなく、インフルエンザも感染率が高くなります。

可能であれば、20~30分おきに水分補給をして、喉についたウイルスを流してしまえれば良いのですが、試験中は難しいと思います。

 

そこで、今回は、よく知られている空気感染の予防での感染者と非感染者両者のマスク着用以外に、接触感染を防ぐために、できることをご紹介致します。

 

(1)タオルの使用を分ける

→これは、手を充分に洗えていない場合に、タオルを介してウイルスが移るのを防ぎます。

 

(2)枕カバーをタオルに変えて毎日交換

→枕カバーが複数枚あれば、タオルに変える必要はありませんが、タオルの方が家庭にある枚数は多いと思います。口や鼻などが触れるものをタオルにすれば、こまめに洗い交換することが可能になります。「タオルを分けるのは間違えそう」という場合には、ペーパータオルの使用が有効的と思います。

 

(3)厚手の衣類も毎日洗濯

→厚手のものは普段なら2~3回着用してから洗濯する方もいらっしるかもしれませんが、特にお子様の場合、袖口で口を拭ったり、鼻を触る場合もあるかもしれません。万が一のためにも、毎日洗濯する方が感染の危険性がある間は安心と思います。

 

1~3以外にも、こまめな換気、加湿も有効的といえます。

※今回はお子様がインフルエンザ陽性となり、その後他の家族へ順番に感染していくことを防ぐ、というシチュエーションにてご紹介いたしました。

 

 

予防接種や人混みを避ける、手洗いうがい、マスクの正しい使用などと併せて今回ご紹介した感染予防対策もぜひみなさまの頭の片隅に置いていただけますと幸いです。

 

 

 

 

みなさまが健康にすごせますように。。。

おでかけしてきました

2019-01-15

みなさまこんにちは!

愛媛県にお住いの方は、テレビでも取り上げられていたためご存知の方も多くいらっしゃるかと思いますが、先月中旬まで県の美術館にて石本藤雄展をしていました。

人が少なそうな曜日を狙って、私も行ってまいりました!

 

マリメッコの元デザイナーさんで、今回の展示ではたくさんの生地が天井からつるされたりしていました。

写真撮影も可能で、会場内ではシャッター音や話し声も聞こえ、子どもと一緒でも気にならなかったため、行くことができてよかったです。

 

 

たくさん写真を撮り、マリメッコの世界を堪能し、美術館からはお散歩しながら帰宅。

 

最近は、荷物が食事やおやつ関係も増えたため、移動にベビーカーが必須となっております。

寒さ対策もしながらのため、大荷物で変顔をしながら歩いておりましたら、どうか温かく見守って頂ければ幸いです。

 

 

 

みなさまが健康にすごせますように。。。

謹賀新年

2019-01-03

みなさま、あけましておめでとうございます!

年末年始、みなさまとても寒かったことと思いますが、お風邪等引かれておられませんか?

 

当院は、明日1月4日より、2019年の診療を開始いたします。

本年も、地域のみなさまの健康のために努めてまいりますので、なにとぞよろしくお願いいたします。

 

ホームページの記事も、併せてよろしく願い致します。

 

 

 

みなさまが健康にすごせますように。。。

おめでとう!

2018-12-17

みなさまこんにちは!

 

昨日12月16日で、当クリニックは5周年を迎えました。

5年前の開院日迎えるまでに、準備として院内の掲示物を整えたり、備品を揃えたりだけでなく、電子カルテの使い方を講習したりなどなどしておりました。

1番大事な?白衣を何百種類もある中から選んだのも思い出です。

 

この5年で本当にいろいろなことがありましたが、当クリニックを受診されるみなさまに支えていただいて5周年を迎えることができ、本当に感謝しております。

今後も、みなさまの健康のためにスタッフ一同邁進してまいりますので、なにとぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

みなさまが健康にすごせますように。。。

寒くて寒くて震える

2018-12-14

みなさまこんにちは!

 

12月も半分過ぎ、今年も残すところあと2週間程となりました。

急に寒くなりましたが、みなさまお風邪等引かれていらっしゃらないでしょうか?

 

…と伺っている私は、お風呂から出ても自分の身体を拭くことなく子供のことをしていたため、風邪をひきかけました。(完全に風邪をひく前に、漢方を飲んで食い止めました)

 

お風呂のあとの寒さをどうにかしたいと思い、とうとう(やっと?)バスローブを入手いたしました☆

お得にゲットでき、とてもラッキーです。

今後は、新アイテムと共に、風邪をひかないようにしながらのバスタイム?にしたいと思います。

 

 

 

 

そして。

寒さ繋がりでもう一つ。

 

寝室…というより、家自体がとても冷えており、深夜に起きると極寒です。

そこで、敷布団の上に毛布を敷き、冬用のふとんカバーをかけ、さらに掛け布団(軽さ重視)を2つ重ねて、完全防備に変えました!

これで、やっと寝られそうです。

※インターネットで調べたところ、【敷布団→毛布→人→掛け布団(→毛布)】がオススメとのことでした。

 

「ふとんが寒くて…」と思っていらっしゃる方は、ゆたんぽや、布団乾燥機を購入する前に、毛布や掛ふとんの順番を変えてみてください。

 

 

 

みなさまが健康にすごせますように。。。

12月に入りました

2018-12-03

みなさまこんにちは!

 

今年は木枯らし1号が吹かなかったと、先日テレビを見ていて気象予報士の方が言われていました。

木枯らし1号として記録されるのは、11月末日までだからとのことです。

…とは言え、暖冬になるかというと、そうではないらしく、冷え込む時期がずれていくだけだとも、その気象予報士さんは言われていました。

 

さてさて、そんな12月らしからぬ気温ではありますが、それでもじわじわと寒さは増しています。

どうか体調崩されませんようお気を付けください。

乾燥による脱水症状も対策しなければなりませんね☆

のどが渇いてからではなく、20~30分毎に1口でも水分を摂取し、のどについたウイルスなども流してしまうようになさってください。

 

我が家は、今季は例年よりもインフルエンザ対策や風邪対策をしっかりとしなければならないため、うがい手洗い・加湿・水分補給を徹底し、やむを得ない場合以外での人混みへのお出かけは控えようと考えています。

 

 

今年も残り1か月。

みなさまが健康にすごせますように。。。

« Older Entries Newer Entries »
Copyright© 村上胃腸内科クリニック|愛媛県松山市 All Rights Reserved.