村上胃腸内科クリニック｜愛媛県松山市

みなさまこんにちは！

今年は木枯らし１号が吹かなかったと、先日テレビを見ていて気象予報士の方が言われていました。

木枯らし１号として記録されるのは、１１月末日までだからとのことです。

…とは言え、暖冬になるかというと、そうではないらしく、冷え込む時期がずれていくだけだとも、その気象予報士さんは言われていました。

さてさて、そんな１２月らしからぬ気温ではありますが、それでもじわじわと寒さは増しています。

どうか体調崩されませんようお気を付けください。

乾燥による脱水症状も対策しなければなりませんね☆

のどが渇いてからではなく、20～30分毎に１口でも水分を摂取し、のどについたウイルスなども流してしまうようになさってください。

我が家は、今季は例年よりもインフルエンザ対策や風邪対策をしっかりとしなければならないため、うがい手洗い・加湿・水分補給を徹底し、やむを得ない場合以外での人混みへのお出かけは控えようと考えています。

今年も残り１か月。

みなさまが健康にすごせますように。。。

みなさまこんにちは！

前回は短時間で効果的な手洗いの方法をご紹介いたしました。

今回は、手洗いが以前より増えたことで起きた個人的な悩みをご紹介します。

いきなりですが、私は、親譲りなのか、肌が弱い方です。

…この情報だけで、勘のするどい方はお気づきかもしれませんが、手洗いが増えた時期に家にあったハンドソープに負けて手がカサカサになってしまったのです。

新生児期にて、どうしても気になってしまい、手を洗っていましたが、カサカサになるとそれはそれで触れることが怖くなった記憶があります。

さらに、乾燥により、手だけではなく、爪も弱くなっていました。

そこで、もったいないとは思いましたが、ハンドソープを丸ごと別のものに変え、自然のものを使うようにいたしました。

それだけで、かなり手のカサカサ具合は改善されたように思います。

さらに、赤ちゃんに触れることを考え、手洗い後に赤ちゃん用のボディクリームをハンドクリームの代わりとして塗るようにしました。

この方法で、新生児期から数ヵ月過ごしました。

季節的に湿度の高めな時期は問題なく過ごしておりましたが、現在は乾燥の気になり始める秋。

手洗いの方法は変わりませんが、保湿方法の見直しを図りました。

今の私は、上記にてご紹介した方法により、皮膚に関してはあまり気にならない程度になりました。

しかし、爪の両脇部分が乾燥にてひび割れが起きそうな雰囲気を醸し出していました。

そこで、ベビーオイルをネイルオイルの代わりとして使用することにしました。

毎日、手洗い後はボディークリームを指先まで塗り込み、夜寝る前にベビーオイルで爪の両脇をマッサージするようにしたところ…

細かなささくれが気にならない程度に改善されました。

もちろん、きちんとケアをするためには、爪用のオイルをこまめに使用したり、ハンドクリームを使うべきだとは思います。

今回ご紹介した方法はあくまでも赤ちゃんに触れることを前提に、悪化しないようにするためのものです。

かなり個人的な手荒れ事情にお付き合いいただきありがとうございました。

☆胃がん危険度チェック表

☆大腸がん危険度チェック表

☆内視鏡検査

みなさまが健康にすごせますように。。。

みなさまこんにちは！

先日の更新にて、風邪予防に手洗い…という内容を書かせていただきました。

私も、産後、以前よりも手洗いを行うようになった反面、子どもを泣かせながらなので、短時間で終わらないかなぁ？と常々思っておりました。

短時間で、効果的な手洗いの方法を探していたところ、洗い終わりまで、約1分の方法がありました！

それは。。。

手をすすぎ、ハンドソープを泡だてて、【ハンドソープで10秒もみ洗い→15秒すすぐ】だけ！

これを2回行って、ペーパータオルで拭き取るというものです。

この時、泡で出るハンドソープを使うと、泡立ての手間がなくなります。

ハンドソープでは、手のひらのシワや指の間や爪の間、手首までしっかりと洗います。

初めて知った時、試しにやってみましたが、10秒で手首までもみ洗いはなかなか忙しく思いました。

しかし、短時間で終わるので、ダラダラとしなくて済み、私には向いていました☆

調べてみると、埼玉県保険医療部から出ているページにて、ポスターのデータがPDFで掲載されていました。

そこに載っていたものを書かせていただきますと、手に付いている菌の数は、

★手洗い無し→約10万個

★流水のみ→約1万個

★ハンドソープで60秒もみ洗い後15秒すすぎ→約10個

★ハンドソープで10秒もみ洗い後15秒すすぎを2回→数個

とのこと！

驚きでした！時間をかければ良いというものでもないようですね。

次回は、番外編？として、手洗いが増えてからの困り事を書かせていただきます。

みなさまが健康にすごせますように。。。

みなさまこんにちは！

またまた更新が止まってしまい申し訳ございません。

今年もやっぱり暑いなーil||li _|￣|○ il||li

…とバテ気味に過ごしていたのが、一気に朝晩冷えて体調を崩してしまいました。

みなさまは、体調崩してらっしゃらないでしょうか？

当院では、先週はお風邪を引かれた患者さんが多かったようですが、今週は少し落ち着いた様子です。

なお、今週は土曜日が祝日のためお休みとなりますので、ご来院いただいても対応致しかねますので、ご注意ください。

外から帰ったら、手洗いうがいをして、しっかり予防しましょう！

みなさまが健康にすごせますように。。。

みなさまこんにちは！

暑い毎日が続いておりますが、服装やエアコンなどを利用して、熱中症などにならないようお過ごしくださいね！

さて。

以前お話いたしました土曜夜市、行ってまいりました！！

とは言っても、赤ちゃん連れなので、人の少ない時間帯のため、なかなか暑い中のお出かけでした(笑)

むかーーーし行ったかもしれない時にはなかった食べ物がたくさんで、ついつい食べすぎてしまいました。。。

何年かぶりにりんご飴も食べ、お祭りを味わえました(*・∀・*)

花火も行きたいですが、時間帯的にもう少し先になりそうです。

暑い夏ではありますが、楽しみながら過ごしたいですね！

みなさまが健康にすごせまように。。。

みなさまこんにちは！

松山市では、先週から始まりましたね、土曜夜市！

私も学生時代には、友人と行ったような…

…あらら？あまり記憶にないです(笑)

そういえば、毎週土曜は習い事だったので、行ったことがないかもしれません((((；ﾟДﾟ))))

松山に来て15年ほどですが、横目に見ながら通り過ぎることはしていても、ちゃんと行っていなかったので、今年こそ開催中に1回くらいはあの賑わいを体感してきたいと思います☆

さて、土曜夜市が始まると、私はいよいよ夏が始まる！と思います。

昨年も今くらいの時期に注意喚起の内容を書かせていただいたかもしれませんが、今年も書きます！

みなさま、熱中症にお気をつけてください！

よく、「こまめに水分補給を」と聞きますね。

この水分とは、水だけ大量に飲んでいれば良いというものではないそうです。

水と一緒に、塩分も補給しないといけない！…と聞きました。

スポーツドリンクは塩分も入っているため、水分補給には向いているとのことです。

普通に売られているスポーツドリンクは、運動している人用の濃さのため、普段飲むのは売られているものを倍に薄めるとちょうど良い！

…と記事担当スタッフが水を飲んでいたのにも関わらず脱水症状に陥った際に指摘されました。

それ以降は、スポーツドリンクは別の容器に分けて、倍に薄めてこまめに飲むように心がけています。

ぜひみなさんは、私のように脱水症状や、熱中症にならないように対策をお願いいたします！

エアコンなどもうまく活用して、まだまだこれから長い夏を過ごしましょう！

みなさまが健康にすごせますように。。。

みなさまこんにちは！

突然ですが、我が家では、医療系の番組は積極的に見る方だと思っています。

先日…といってもいつの放送だったか忘れてしまいましたが、「肝炎検査を受けましょう！」という内容のものがありました。

今まで、肝がん死亡率ワーストワンだった県が、あの手この手でこの順位を脱するために活動している様子も紹介されておりました。

私たちの暮らす愛媛県、実は2014年度にワーストワンとなっております。

これは、有名な話かもしれませんね。

さてさて、「検診で肝機能の数値は正常だったんだから、大丈夫だろう！」と思ってらっしゃる方、多いかもしれません。

しかし、肝炎は、ウイルス感染なので、肝機能とはまた違います。そのため、肝炎ウィルス検査をしないとわからないのです。

この検査、保健所に連絡し、専用の問診票があり、受ける理由などがちゃんと書かれていれば費用はかからない採血での検査となります。

逆を言えば「あ！診察ついでに検査して！」という場合は自費となります。

私は妊娠時に、気付かぬ内に検査されてました。

そう！女性は特に、私のような「気付かぬ内に検査してた」ということがありますので、検査済みかだうかも1度調べてみてください。

コレステロールが高い方や、糖尿病の方は、定期的に採血検査をして医師による診察をしなければなりません

しかし、肝炎検査は一生で一度でいいとのこと。そして、肝炎は治療可能です。

これを聞いた時、正直「私が知ってる検査の中で1番ラクだわ！」と思いました。

毎年、毎月、毎日行われる検査もある中で、一生に一度で良いのであれば、早くに検査して安心したい！

…という感覚になりました。

ぜひ、検査を受けたことがない。という方は、安心を得るためにも検査をしてみてはいかがでしょうか？

当院でも、検査可能ですので、ご希望の方はご連絡くださいませ。

もちろん、その他の検診も行なっております！

みなさまが健康にすごせますように。。。

みなさまこんにちは！

しばらく更新が空きました(lllﾟдﾟ)(ﾟдﾟlll)

申し訳ありません！

4月某日、産後1ヶ月検診を終えてから、ほぼ毎日(お天気が雨以外の日は)お散歩するようにしております。

…とはいえ、長時間外にいると、夜寝れないので、時間帯などなど考えながらではありますが。

おかげで、私の骨盤矯正も始めることができています。自覚はありませんでしたが、やはりほんのりズレなどがあったようです。

みなさま、身体の不調は我慢せずにかかりつけの病院でご相談なさってくださいね！

早めの受診と治療をすることで、治りも早くなると実感しています。

みなさまが健康にすごせますように。。。

みなさまこんにちは！

まずはご報告です。

記事スタッフは、無事に出産し、思い返すと短かった妊娠期間が終了しました(^ ^)

検診で言われていた体重よりかなり重たく立派に産まれました。

予定より大きかったですが、かなりの安産だったようです。

毎日顔つきも表情も変わるので、すでに携帯の中は子どもの写真や動画で一杯になってます(笑)

｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ

さて、新年度が始まりました！

新たなスタートを切った方も多くいらっしゃると思います。

環境がガラリと変わった方は特に、緊張の糸が緩むタイミングでの季節性鬱などに注意して、無理のないように気分転換になることを探しながらお過ごしください☆

体調も、緊張が少し緩むタイミングで崩すことが多いです。

併せてご注意下さいませ。

花粉症もあと1ヶ月ほどですね。

妊産婦さんも使えるお薬はございますので、症状のある方はご相談ください。

みなさまが健康にすごせますように。。。

みなさまこんにちは！

記事担当スタッフは、1月より入院しており、先日やっと退院いたしました！

この数日で、基本的に安静生活ではありましたが、どうしても外に出なければならない時もありました。

外出時、100%の確率で、周りに優しくしていただきました♡

電車ではドアが閉まる前に声をかけていただき、席を代わってくださいました。

検診の時に入院でお世話になった看護師さんがわざわざ会いに来てくださいました。

とあるイベントでは、たくさん声をかけていただいたりもしました。

ほかにもあるのですが、長くなるので、ご紹介はこの辺にしておきます(笑)

だいぶ前から安静を言われてしまったので、遅れに遅れての開始ではありますが、外出は少し怖いので、家でできる運動をしておきます！

みなさまが健康にすごせますように。。。